Karar
•
Gece uykudan uyandıran eklem ağrılarına karşı sadece 5 dakikalık direnç çalışması
Tıp uzmanları, günlük rutine eklenecek sadece 5 dakikalık hareketin milyonlarca insanın ömrünü uzatabileceğini söyledi. University College London bünyesindeki araştırmacılar, osteoartrit ve eklem sağlığı için egzersiz sürelerinde 60 dakika sınırına dikkat çekerken, kasları güçlendirmenin ve dengeli beslenmenin önemini vurguladı.
