Kahvenin uyku düzenine etkisi konusunda bilimsel uyarılar

Gün içinde enerji kazanmak için tüketilen kahve, özellikle akşam saatlerinde içildiğinde uyku düzenini olumsuz etkileyebiliyor. İngiltere Ulusal Sağlık Sistemi (NHS), kafeinin etkisinin saatlerce devam edebileceğini belirterek önemli bir uyarıda bulundu. Bilimsel araştırmalar ise kahvenin yalnızca ne zaman içildiğinin değil, içerdiği kafein miktarının da uyku kalitesinde belirleyici olduğunu ortaya koyuyor