Karar
•
Uzmanlar: Gece açlığı yaşlanmayı destekleyebilir
Uzmanlara göre akşam yemeğini daha erken saatlere çekmek ve gece boyunca yemek yemeye ara vermek, hücrelerin kendini yenileme mekanizmalarından biri olan otofajiyi destekleyebilir. Beslenme zamanlamasının yanı sıra düzenli egzersiz ve kaliteli uykunun da sağlıklı yaşlanma açısından önemli olduğu belirtiliyor.
