Akşam
•
Sabah bağırsakları harekete geçiren kahvaltı: Güne bu karışımla başlayın
Kabızlık ve bağırsak tembelliği yaşayanlar için lif ve sıvı bakımından dengeli bir kahvaltı, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olabilir. Yulaf, yoğurt, kivi ve chia tohumu kullanılarak hazırlanan bu pratik kahvaltı, uzun süre tok kalmayı da destekliyor.
