Karar
•
İsmet Berkan uzmanların önerilerini yazdı: İşte kaslarınızı kurtaracak 9 basit hareket
İsmet Berkan, yaş ilerledikçe kas gücü, denge ve esnekliğin hayat kalitesi için ne kadar kritik hale geldiğini anlattı. Berkan, uzmanların önerdiği, evde ekipmansız yapılabilecek 9 basit izometrik egzersizi sıralayarak, haftada 3-4 gün 20-25 dakikalık çalışmanın hareket kabiliyetini artırabileceğini yazdı.
