Uzman doktordan yaz ayları için kas sağlığı önerileri: Dört adımda güçlenmek mümkün

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Selami Çakmak, ilerleyen yaş, hareketsiz yaşam ve düzensiz beslenme nedeniyle zayıflayabilen kasların yaz aylarında alınacak basit önlemlerle güçlendirilebileceğini belirtti. Çakmak; düzenli hareket, güneşten doğru yararlanma, protein ağırlıklı beslenme ve hareketsizlik döngüsünü kırmanın kas kaybını önlemede önemli olduğunu söyledi.